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发布时间：2019-12-09 03:16:04
现代人因为生活、工作等原因，其腰部十分容易出毛病。如果出现腰痛，并由早期的酸痛转化为腰肌损伤，那么自己的工作与生活将受到非常大的影响。因此，掌握***常识对每个人来说都至关重要。
平时怎么保***部？如何锻炼？首先要避免长时间的坐，运动***OEM，研究表明，运动***ODM，腰部受力坐＞站＞躺，所以尽量减少长时间的坐。其次，女性朋友建议不要常常穿高跟鞋，也会增加腰部劳损的机会。平时要避免弯腰的动作，尤其是弯腰搬重物，要搬重物也要蹲下来搬，这样避免腰部受伤。
现代人因为生活、工作等原因，其腰部十分容易出毛病。如果出现腰痛，并由早期的酸痛转化为腰肌损伤，那么自己的工作与生活将受到非常大的影响。因此，掌握***常识对每个人来说都至关重要。
***从保护部位来看，可以分为两种，一种为高位***，一种为低位***。前者主要保护***的腰椎部位，后者主要保护髋关节部位。对于腰椎间盘问题的患者来说，需要选用高位***，而对于产后女性的护理，则需要选用低位***。
现代人因为生活、工作等原因，其腰部十分容易出毛病。如果出现腰痛，并由早期的酸痛转化为腰肌损伤，那么自己的工作与生活将受到非常大的影响。因此，掌握***常识对每个人来说都至关重要。
怎么区分腰痛是由于受寒引起的，运动***，还是肌肉损伤造成的呢？当腰椎感觉不适时，把手搓热以后，抚摸腰部，腰部立刻觉得舒服很多；或者自己用手去摸腰部，感觉发凉，运动***贴牌，就是受寒了。这时候，帮腰部加加热就会舒服很多。比如热水袋，或者专用的红外线灯之类。
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